7月22日,23:40  星期日  晴
   世上只有爸妈好,完全忘了!
 
   母老虎在朋友圈里发的……知道是什么事!可我就是什么都不说:今天生日。
   说我小气呗!以前都有说生日快乐!还发两百红包……却从来没有听她说过一次!好像我应分的。
   这两年,除了跟我说钱,算钱,要钱,就已经没有话说的!

[作者:等爱的青蛙 日记本:等爱的青蛙的日记本 修改]

7月22日,19:23  星期日  室内29度啦
                  明日是大暑(互相关心吧)!
  我估计在我们十六人的群里边(党支部活动群),我看到是部队转业的邓科长转发的,平日大伙都称呼他为小邓。他为人和善喜欢为大伙办事,但不知为何?前几年忽然和老伴离婚啦?儿子厦门大学毕业在移动公司上班,唉,别人的家务事也不必细问,我估计总是小邓应负主要责任吧?但但在离退休支部里他是很积极的一位,因为三位委员中(蒋科长、政治处小蔡)一位去了重庆(盖手印)一位去了俄罗斯(七千多元旅游团),因此小邓就忙前忙后负责一切,还把组织活动的内容都用手机记录下来发到网上啦!因此我很敬佩他的工作热情。今天又发来一片《明日大暑到!天气炎热,这4件事会耗干你的阳气,尤其是第三件!》我觉得值得保存:
夏季天气炎热,很多人喜欢在阴凉处喝冷饮来消暑。此时,人体的阳气浮于外而虚于内,稍有不注意,就有可能让暑湿入侵人体。因此,在消暑过程中,有四点需要特别注意!
           夏天最耗阳气的四件事
1,冷饮,适当地吃雪糕、喝点冰镇啤酒,喝绿豆汤是消暑的一种方式,但不要过度,否则阻遏体内阳气,会出现咽喉疼痛的感觉,甚或耗伤阳气而生病,尤其是绿豆。
2,凉茶,广东人有“热气”的说法,吃点热性食物(如油炸、荔枝等)后出现口腔溃疡、咽喉肿痛、脸上长痤疮等,都是热气的表现,便自行服用各种清热泻火药或喝凉茶。专家指出,一般凉茶性质寒凉,体内有热时可以清热,
无热时则易伤阳气。
3,空调,夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔也会张开。要是贪图凉快,比如出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。所以,在空调房里,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背
部要保暖。专家指出,一般室内空调温度与室外不能相差太大,空调温度在 26℃ 即可。如果本身体质虚寒怕冷,也可以穿上长袖衣服,以免空调的凉气从肌肤入侵而生病。
4,西瓜吃太多,吃西瓜等冰镇水果,是常见的消暑方法。西瓜有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。但西瓜不可多吃,尤其是从冰箱里拿出来的西瓜,湿气重,损伤脾阳。
           夏天怎样保护阳气?
1,要适当晒太阳。因为阳光是人体阳气的主要来源。夏天上午九、十点钟的阳光最好,此时阳光不强也不弱。空气质量也是此时最清新,因为植物经过光合作用开始散发出氧气。这时若在树林中,面向阳光做有氧呼吸,养生效果
最好。
2,要早睡早起。夏季是人体心火旺、肺气衰的季节,早睡早起以顺应阳气的充盈与盛实。早早起床接受阳光和晨起的清新空气,对机体大有裨益。夏天如果晚睡早起,相对睡眠不足,尤其是老年人,有睡眠不实、易醒的特点,更
易出现疲劳之感。因此,夏日午睡是养生。睡时注意睡姿,并且在腹部盖上毛巾被,以免胃腹部受寒。
3,要饮食有度。饮食既不要过多,还要注意慎吃冷饮,以免出现损伤脾胃阳气。可适当吃一些温性的食物,来温补体内耗损的脾胃阳气。尤其是阳虚体质的人,可以多吃益气温阳的食物如大枣、胡桃仁等。夏季出汗多,盐分损失
较多,此时宜多食酸味以固表,多食咸味来补心。此外,绿豆汤、西瓜、金银花茶、菊花茶、乌梅汤等这些解渴消暑佳品,性质多寒凉,阳虚者少吃,体弱之人最好不要冰镇过食。
4,要适当运动。夏天不要厌恶日长天热,仍要坚持参加劳动和体育锻炼,以适应夏日养长之气。应多到户外活动,尤其是日照充分的山林,对健康是大有好处。面对东方朝阳做深呼吸;要在蓝天白云下做深呼吸;要多到公园、田
园、高山、峡谷、森林、海边、湖畔、河边,或漫步,或快走,或跑步,或登山、或游泳、或跳舞等,充分吸收自然界阳气精华,补充能量,调畅气血,养护阳气。
          推荐固阳妙招
1,按摩涌泉穴。按摩涌泉穴,可振奋一身阳气!“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”顾名思义,涌泉,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出
它的重要作用。每天晚上洗完脚后,按摩涌泉穴十五分钟左右,或按摩人体其他的保健穴位如足三里、关元、命门等,对健康都大有裨益。
2,走路壮阳。走路的确也可壮阳。实际上,走路和足浴的保健功效,主要是通过涌泉穴起作用。路况不需特别讲究,也不必非要挑鹅卵石路,一般的路面即可,每天走半个小时的路,也可以固护阳气。
“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。壮年之后,女性是四十二岁,男性是四十八岁,人体的阳气升发活力有所下降,便会出现一个生理性的消降过程。此时若不及时补充,人便会很快衰老。

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

7月22日,0:52  星期日  晴
今天真的是很糟的一天,今天去送餐一点都不顺利,华来士有一单干好像没有货了给了我另一个我又点了送达,叫客户在网上申请退款不知道退了没有,最怕是客户投诉,一投诉就麻烦了烦死人了
  还有一个本来和第一个人是同一地方,定位却在六巷,我的天啊,真的是人才啊
   又碰到下雨,下一下又不下,然后过一下又下一下,哼,
反正就是烦啊,今天一天都是吃着外卖快餐,一个人没时间也懒得去做,她和小孩子去看动漫展了,所以一个人在家也好,闲着好啊,我想我自已可能应该一个人过吧,我想迟早的事情,可能会来的更快更早一点
   现在两个人都说不说话了,懒得说话,无话可说,能说什么嘛

[作者:beyondyy 日记本:落叶的秋天 修改]

7月21日,23:9  星期六  孙子进三十啦
                   今天是孙子二十九岁的生日!
  今天我很高兴原因很简单,因为我孙子当了他们工商银行的“合格标兵”(有照片为证)!而且他还接受电视台的采访!形象还可以,但我没想到他会显得这么胖!祝愿他再接再厉吧!唉,总算给我们争光啦!他姑姑给了一个大红包(估计肯定是四位数吧)还给“天天”(侄孙子)买了一双“品牌鞋”(阿迪达斯)打折后还花了三百多呢?我到想老大穿了还可以给他弟弟老二穿!我小孙女给她哥哥买了一个二百多元的大蛋糕,其中里边有一个二字还有个九字,都是蜡做的,原先我还不明白是什么意思?后来小孙女告诉我她哥哥今年满29岁啦! 我问老伴你给孙子多少钱啊?她顺口就说:“给他一百吧!”我笑了一下说是不是太少啦?钱不够我再给你从银行取点吧?后来我才知道她还是在红包里装了五百块钱。我这当爷爷的从小就不大方,因此也就不免为其难啦!我听他爸爸讲扬扬(我孙子)买床垫居然花了一万二千块!太奢侈了吧?可又一想不是很多地方都告诫我们不要再管后代儿孙的事儿啦.....
  今天儿子在家里请大家吃饭,我双手赞成!过个生日还是节省一点好!但他为了给豆豆(边牧)找个老婆。居然又养了一个小边牧(母狗),是人家送的,可是如果再下一窝可又怎么办?唉,还是少管吧!今天请客一来是他嬢嬢病好出院,还有就是他新盖的房子竣工,可以使用啦(竣工典礼),还有一件事他养的边牧(豆豆)就在他们窗外小溪边,居然下水抓到一只野鸡?照说野鸡也属于保护动物啊?但他也为小区做了一件好事,给小区修了一段行人道(自己买砖修的)。看起来他要在欣歆园常住下去啦.....但今天我还是很高兴,从孙子会和我碰杯啦!老二小天白胖白胖的很可爱,孙子成为标兵也令我高兴啊.....
  其中我摘录下一段文字不知是否是他自己写的?:人这一辈子,其实做不了几件事,所以想做的事就赶紧去做,并且尽量把它做到最好,这样才不会留下太多的遗憾和悔恨。淡看人生苦痛,淡薄名利,心态积极而平衡,有所求而有所不求,有所为而有所不为,不用刻意掩饰自己,不用势利逢迎他人,只是做一个简单真实的自己。早安,周六愉快!

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

7月21日,3:18  星期六  晴
睛天的一天又是一天啊,好像每天都这样的无聊过着这样的日子
   我觉得这样的日子也是挺不错的,好像又回到了以前一个人的日子,很好,什么都不用想,不用做,有自已的想法,我觉得这样的日子就可以是这样的,和她还是不想说话,其实我早就不想说什么啦,和她在一起我觉得好像当初就是一种错误,天大的错误,选错了人。就是人生一辈子啦,似乎就是这样————————
   这两天的鼻子出的鼻水的好像越来越严重了,我都觉得身体好像是不是要不行的样子啦,愁上加愁

[作者:beyondyy 日记本:落叶的秋天 修改]

7月20日,21:58  星期五  这伏天真热啊
                 客厅的大茶几真难清理啊!
  今天总算把大茶几上下都清理出来啦!提起这带电热功能的茶几,它还是我们在房子刚装修好,什么家具也没搬女儿就先给买了这电热的茶几,据说还花了三千多呢!为的是搬家图个吉利嘛,这是一个传统习俗,在搬住新居当天,家里摆个火盆放在进门口客厅里。一般火盆需要用铁质或铜质的带架子火盆,里面放着燃烧的木炭,不能用木柴。寓意是,火有净化之意,可以祛除所有的妖魔鬼怪。旺火净宅,入宅时有火,去邪气霉运。也希望能够借搬家之机,求个好兆头。从此以后家庭红红火火,再无阴霾笼罩,一切都会向好的方面转化,家宅兴昌、运势走强、人丁兴旺、福寿绵长。
  女儿的一翻美意我们也只好心领啦!但只可惜我们可从来没有使用“电热茶几”的各种功能!因为怕费电,更何况还有空调嘛。这个电茶几可几乎成了大餐桌,而且下面一层变成了储物柜,从一开始就没定位好,几乎吃的用的一切杂物都堆放在下面和茶几上面,作用到时蛮大的,可就是有点杂乱无章!也就是乱七八糟。食品、用品、药品、常用工具、等等,都放在上面和下面,日久天长也慢慢习惯啦,从来没彻底整理过一次,这会总算下决心啦,把有些东西分门别类,移到儿子给买的电视柜下面的四个大抽屉里边去啦。就这样一折腾几乎耗去我大半天的时间,老伴只是坐在沙发上悠闲地观看,意思是她要看我怎么会把茶几清理干净?唉,我如果再不把茶几清理好,可真辜负啦女儿给我们买茶几的心意啦!我也为此想一定清理出个样子来......哎呦,又快十点啦!不再啰嗦啦还是把昨天没转帖的半截弄完吧:
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健康最好的方式是走路。几年前,我的健康一度也亮起了红灯,体重达到92公斤,腰围110厘米。一体检,他自己更是吓了一跳:空腹血糖处于临界值,餐后血糖升高;甘油三酯超标;B超还提示脂肪肝。而现在各项
身体指标都正常了,诀窍是什么呢?就是合理膳食,坚持每天走上一万步,走掉一身病。走路是运动的最好方式,不仅简单经济、而且是一种有氧运动。于运动,胡大一说,要记住“1、3、5、7”四个数字:
“1”:每天至少运动1次;“3”:连续运动不少于30分钟;“5”:每周确保运动5天;“7”:运动时的适宜心率为170。
  7
名为“看病”,实则“看人”。凌锋,首都医科大学宣武医院神经外科主任医师首届国家名医高峰论坛(2017年度)——“国之名医·卓越建树”获得者人体是一个整体,名为“看病”,实则“看人”。医生不能只
关注某个肿瘤切没切干净,某个病灶有没有消除,而应整体考虑这个患者的身体情况。医生之所以被称为医“生”,而不是医“病”,就是在提醒我们,患者来到医院的目的是希望活着、健康地走出去,这一点是不
可忽视的。我们在构建系统医学的研讨中提出了医生的三条戒律。第一条戒律:医生不能因治疗导致患者死亡,或因干预增加患者死亡的概率。原则上,任何对患者有可能造成潜在危害的治疗都是过度的;医生必须
在维持生命稳态的基础上尽可能避免过度干预。第二条戒律:医生必须学习和掌握有关疾病的各方面知识,尽可能用被认为是普遍有效的一切药物和手段治疗患者。除非它和第一条矛盾,存在过度干预可能。
第三条戒律:医生必须尽一切可能了解作为单独个体的患者,认识和了解医疗干预可导致的一切稳态变化,而不是用一个“标准人”来衡量。医生在面对患者时,所使用的治疗手段既应当包括医疗措施本身,还应该
包括人文关怀,使治疗成为一门针对患者个人的艺术。除非它和第一、第二条矛盾。
  8
老百姓对医学的认识太落后了。霍勇,北京大学第一医院心内科主任首届国家名医高峰论坛(2017年度)——“国之名医·卓越建树”获得者对于医学的认识,现在很多人走入了一个极大的误区,认为医院就是医生
给来的病人看病,该手术就手术,该开药就开药。病看完了就走。那么医生的工作是不是这样就结束了呢?当然不是。医疗的目的应该是健康,而不仅仅是治病。谈到医学的社会属性,我不得不说,现在老百姓对医
学的认识真的是太落后了。他们对自身健康的意识甚至还不及一辆车,大家买辆车还知道跑多少公里得去做个保养,用多长时间该送去大修。可笑的是,我们从来也没有听说过,哪个人因为修理厂修不好自己的车就
去找修车师傅算账的。可是面对自己的健康,往往不到“坏了”不知道去“修”。一旦“修”不好就跟医生、医院没完,甚至打医生杀医生。如果我们总是只盯着疾病本身,看到血管窄了就放支架,看到长了瘤子就
开刀切掉。这样的医学必定效率低下,不能解决老百姓的健康问题。离开了人文和社会的医学,一定不是好的医学。
   9
现在的医学模式有大问题。我个人认为,在现今的状况下,现在的医学模式真有大问题。现在买任何产品都有保修期,唯独医学没有。交了钱我给你看病,离开医院什么都不管,再得病还得再交钱才给你看。
但客观来说,又不是医生想这样,也不是医院想这样,这是体系的问题。现在的医疗体制中,没有任何对病人治愈率、再入院率、再次入院时间间隔的考察,而这些本应该是医学的重要内容。然而客观上又很难做
到,拿我自己来说,我也很想做随访、做病人的二级预防,可是现在门诊都看不完,手术也做不完,谁来给我这个工作时间?而且医保并不对随访付费,那么谁又来给我的这一部分劳动支付报酬?国家不能总要求医
务人员无私奉献吧!不要期望医生能帮你做很多,不但帮你治病还帮你防病,很难,真的很难,因为这个体系就是这样。现在政府和媒体一谈到预防,就要求专业医务人员发挥主力军作用。难道我们医生就不知道疾
病预防的重要性吗?难道我们真的不懂疾病预防的知识不知道怎么跟病人沟通吗?我们当然懂,可是哪有时间跟病人讲?!
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只治不防,越治越忙。曾强,中华医学会健康管理学分会主委首届国家名医高峰论坛(2017年度)——“国之名医·卓越建树”获得者传统的医疗健康都是以治病为核心,我们一直在倡导要从以疾病为中心转变为以
健康为中心。欧美国家,特别是美国,前些年以代谢疾病包括肥胖、高血压的发病率居高不下。为此,他们就实行了全民健康计划,去年美国的心脑血管疾病已经出现拐点。通过健康体检、健康维护,生活方式的管
理使民众健康已经得到了好处,这促进人们开始接受这个概念。有那么一句话,“只治不防,越治越忙”。我们都知道,现在讲防病的医生越来越多,胡大一老师他在我们国家是放支架、放导管做得最棒的,但是他
已经从不止十年前就开始强调健康教育、健康防预。为什么?他说我就是放支架怎么放也救不过来这么多冠心病患者,还不如说我多让大家不得冠心病。所以说这这就是为什么医学大家都在谈,应该从源头上开始
堵,而不是到后面再开始治。我们国家健康为中心的理念不够,两个原因,我看一个是整个医疗水平低,大家基本人口多,第二个还是理念。

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

7月20日,9:21  星期五  晴
   什么都不想做!
 
  下班,吃饭,逛逛,洗澡,睡觉。

[作者:等爱的青蛙 日记本:等爱的青蛙的日记本 修改]


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